쉬운 다이어트 식단 구성하기 !

목차 안녕하세요 ! 오늘은 쉬운 다이어트 식단에 대해 알아보려고 합니다 사실 다이어트 식단이라고 하면 고구마 , 야채 샐러드, 닭가슴살 로 지방을 없애버리겠다 ..! 라고 생각하고 식단에 두려움을 가지고 못한다고 생각하는 분들도 많은데요 사실 차근차근 바꿔나가면 어렵지 않아요 ! 대회를 나가거나 바프를 준비하는게 아니라면 철저한 식단제한은 오히려 여러 문제를 일으킬 수 있습니다 그래서 저는 오늘 입문자용 / 천천히 다이어트를 시작하는 사람들을 위한 식단에 대해 알아보려 합니다 아래와 같은 내용에 대해 볼거에 다이어트 식단 시작 - 목표 설정과 식단 개요 고단백 식품 - 단백질이 풍부한 음식의 선정 과일과 채소 - 비타민과 미네랄이 풍부한 섭취 복합 탄수화물과 전분질 음식 다이어트를 시작하기 위해서는 먼저..